女性に多い頭痛には、生理周期にともなったものがあります。生理前、生理中に出る片頭痛は、まさにそうです。片頭痛だけでなく、めよいや耳鳴りも、女性に起こりやすい症状です。

肩こりからくる緊張性頭痛もよくあります。プレ更年期になると起こりやすく今まで頭痛やめまい、耳鳴り、肩こりになやまされなかった人も感じることがあります。

女性ホルモンの分泌が落ちると、免疫力も落ちてきて、口内炎、外陰部のかゆみ、歯ぐきの腫れ、風邪を引きやすい、膀胱炎になりやすい、筋肉痛なども起こることがあります。


頭痛の原因は生理前に起こる不調と同じ

突然起こった生理の周期に関係ない頭痛は、ひどいようなら一度、専門の頭痛外来、脳神経外科などを受診してみましょう。

片頭痛は、女性に多く、生理の周期と関係していて、女性ホルモンの分泌量が不安定なときに起こりやすいのです。

プレ更年期になってから起きた、排卵後から生理直前の頭痛やほかの体や心の不調は、月経前症状といいますが、更年期の予行演習だと思っでもいいかもしれません。

更年期に起こる不快症状は、生理前の時期に起こる体や心の不調と似ています。それは、どちらも女性ホルモンが低下したさいに起こりやすい症状です。

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「今、暑いの？　寒いの？」と自分でわからず、周りの人に聞いてしまうことはないですか？
みんな寒かっているのに、自分だけあつかったり、冬でも暑くて上着を脱いでしよって恥すかしい思いをしたことは？　

夜、暑くて布団をはいでしまい、じきに寒くなる、そのくり返しで熟睡できない。また、お化粧が落ちて、髪がぐっしより濡れるくらい、汗をかいてしまうという人もいます。

首の回りにタオルを巻かないといられないほどで、汗をかいたあとは逆に冷えてしまいがちです。

それほど目立つ症状でなくても、プレ更年期になると、首から上に汗をかきやすくなります。

若いときと違う汗のかき方で、頭の中や口の周り、へんなところから汗が出ます。

汗をかいたあとは、寒くなってゾクゾクして体温調節が今までと違うと感じます。早い人は30代後半から起こります。

これが更年期の症状で最も多いと言われるホットフラッシュです。


ホットフラッシュの原因が女性ホルモンの乱れで自律神経が影響されて

ホットフラッシュはカラダの働きをコントロールする自律神経の乱れで起こる症状です。

自律神経の乱れは卵巣機能が低下し、エストロゲンが減少したことで起こります。自律神経は体温調節を行うため、その乱れがホットフラッシュとなってあらわれます。

血管は、自律神経が深く関係し、拡張したり、収縮したりして体調を整えています。

そのため、女性ホルモンが狂ったときには、ます体温調節に狂いが出てきます。その自律神経が乱れることでコントロールが効かなくなり、急にカラダが熱くなり”ほてる”という症状が起こるのです。

自律神経訓練法や運動でホットフラッシュのセルフケア
自律神経訓練法を行って、自律神経系を鍛えると、体温調節が安足しほてりや発汗が落ち着きます。静かな場所でゆっくりできる時間をつくり、床にあぐら座ですわるか、あお向けで寝ます。

目を閉じて、ゆっくり呼吸をしながら、頭のてっぺんから、手先、足先まで酸素がゆっくり巡っているのをイメージします。ポイントはリラックスです。

体の力を抜いてリラックスできれば、体内を酸素が巡ることで自律神経を安定させることに役立ちます。

それから、運動も大事。運動を日常的にしていると、体温を一足に保つたまま、汗をかくことができるようになります。ウォーキングは気楽にできておすすめです。

運動によって若さを保ち、体の機能を円滑に動かすことができます。また半身浴はじっくり汗をかくので、これも自律神経を整える働きをします。

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43歳未満で閉経を迎えることを早期閉経といい、通常の閉経と同じように更年期症状が出ることがあります。
特に不快な更年期の症状や不自由がなければ、そのまま月経を戻す治療をしないというのもひとつの選択肢です。

ただ、閉経するとコレステロール値が跳ね上がったり、骨粗しょう症のリスクが上がったりするので、注意が必要です。

骨密度などを考えると、やはり40代前半の閉経は早い。月経を戻す治療をすることもあります。40代から結婚、妊娠ということもあり得ます。

もし妊娠したいなら月経を戻すのはもちろんのこと、一刻の猶予もありません。すぐに体外授精なども視野に入れた専門医によるケア、が必要です。

また閉経前後は月経なのか不正出血なのか見極めが難しいです。

不正出血があるときは子宮がんや子宮筋腫の疑いがあるので、月経の様子がいつもと違ったら受診を。

動悸や急な発汗、めまいなどは甲状腺の異常やパニック障害が原因になっていることもあります。

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