更年期のうつ気分の改善に役立てたいのが、アロマアラビー。香りをかぐだけで、気持ちが落ち着いたり、華やいだ気分になります。
香りは嗅覚を通して、脳を直接剌激します。また、花や木の芳香成分を抽出した精油には、植物自体が持ついろいろな薬効も期待できます。
アロマは更年期の身体症状にも効きますが、心の症状に、より効果を発揮するようです。
ラベンダー、ベルガモット、ローマンカモミール、ローズ、イランイランなどが、更年期の抑うつ不安などの心の症状に効果があったことが分かっています。
使い方は、ティッシュに数滴垂らして香りを吸い込んでもいいし、ベースオイルに混ぜて腕などをマッサージするのもいいと思います。
